[스크랩] 변화의 시작 5AM클럽 #책그림

하루를 바꾸고 싶다면,

삶에 변화를 주고 싶다면,

읽길 바란다.

 

사람들은 특별한 일이 생기길 갈망하지만 대부분의 사람들은 평생 지금과 같은 상태로 살아간다.

똑같은 TV프로그램을 보고 어제와 비슷한 걱정을 하며 잠을 잔다.

인생에 경이로운 일이 생기기를 바랄 뿐 똑같은 패턴으로 삶을 살아갈 뿐이다.

변함없이 반복되는 오늘은 내가 계획했던 것일까?

끊임없는 걱정으로 인한 스트레스, 끝없는 업무로 인해 독창성이 억압받고, 편하진 않지만 불편하진 않은 일상에 머무르게 만드는 기술 탓에 하찮은 것에 탐을 내고 욕구를 침지 못하고 즉각적으로 충족시키려는 모든 행동들은 우리가 계획하지 않았던 것이다. 또한 소중한 시간을 의미없는 행동(카카오톡, 인스타, TV시청)들로 허비한다.

알게 모르게 노예처럼 사는 이 삶. 계획했던 것일까

'나'를 잊다

모든 인간들에게는 위대함에 대한 본능, 영웅이 되고픈 갈망, 최고의 능력을 발휘하고자 하는 욕구들이 있다.

하지만 대부분의 사람들은 이 욕구들이 억눌려 스스로 과소평가함으로써 '나 자신이 누구인지' 잊어버린다.

결국 평범함을 받아들이며 더 이상 진전시키려 하지 않는다.

기회의 시기

그래서 업계를 지배하기가 요즘만큼 쉬웠던 적이 없다.

수많은 즐길거리로 인해 주의는 산만해지고, '나 자신이 누구인지'를 잊어버려 가치관과 믿음이 쇠퇴한 지금.

자신의 고유한 능력으로 세계적 수준에 도달하기 위해 전념하는 사람이 거의 없다.

숙력된 사람은 찾기 힘들고, 멋지게 일을 완수하는 사람은 희소해졌다.

평범한 수준에서는 경쟁이 치열하지만, 비범한 수준에서는 경쟁자가 거의 없다.

독보적인 존재가 될 기회가 이토록 컸던 적은 없다.

독보적인 존재가 되려면

그렇다면 어떻게 하면 독보적인 존재가 될 수 있을까.

여기 가장 중요한 한 가지 원칙을 제시해주고자 한다.

어제와 다른 '성공하고 눈부신 인생을 살기 위한' 가장 좋은 출발점은 5AM 클럽이라는 실천에 합류하는 것이다.

5AM클럽이란, 오전 5시에 하루를 시작하는 것을 의미한다.

 

동이 트기 전인 5AM. 고요함 속에서 적어도 1시간 동안은 자기만의 시간을 가져야만 한다.

산만함의 중독에서 벗어나 정말로 중요한 일에 집중하기 위해서

살아지는 것이 아니라 한 번 뿐인 이 인생을 살아가기 위해서

5AM이 선사하는 고요와 정적이 필요하다.

 

기상 직후 60분 동안 무엇을 했는가

# 단위1 : 운동

기상직후, 격렬하게 땀흘리는 운동을 하는 것이 가장 중요하다.

운동을 하면 주의력이 상승하고 마음을 평온하게 해준다.

무슨 수를 써서라도 운동습관을 길러야 한다.

변화를 주도하는 승부수가 될 것이기 때문이다.

 

# 단위2 : 숙고

평온한 시간 속에서 고요함을 음미하라

자신이 어떻게 살고 있는지, 오늘 하루를 어떻게 보낼 것인지 생각해보라.

오늘 하루의 가장 이상적인 모습을 글로 써보자.

이렇게 글로쓰면 '사전 약속'이란 심리가 작용하여 집중력과 자제력을 높여준다.

아침일기를 쓰며 마음속에 떠오르는 긍정/부정 감정을 털어놓자. 이렇게 글로쓰면 해로운 감정과 상처들을 치유할 수 있다.

 

# 단위3 : 성장

책을 읽거나, 성장과 관련된 영상을 보거나, 오디오북을 듣자

끝까지 지배하라

어떤 대가를 치르더라도 이 패턴을 계속유지해야만 한다.

모든변화는 처음에는 힘들고, 중간에는 혼란스럽고, 마지막에는 아름답다.

꾸준히 하면, 일출을 보며 기상하는 일도 평범한 일상이 된다.

인생을 도약시키기 위해 아침을 지배하자

그럼 삶은 바뀐다.

 

참고자료 : 책그림